不吃主食可以減肥嗎?燃脂博士減肥效果怎么樣？
減肥的時候必需要吃一點主食。
主食（谷物）中含有豐富的膳食纖維、維生素B、植物蛋白，還有碳水化合物，這是都是人體需要的。其中，谷物中的膳食纖維向蔬菜水果中的膳食纖維一樣，都能增加人的飽腹感，促進腸胃蠕動、掃除腸胃垃圾；維生素B能促進新陳代謝，對減肥很有好處。
而不吃主食，則會缺失這些營養(yǎng)，使得我們出現(xiàn)脫發(fā)、女士月經(jīng)不調(diào)等問題。大家還可以參考窈窕減肥論壇帖子之提醒：不吃主食　對減肥毫無利處 。
因此。適量的米飯是有助于減肥，也是人體需要的。
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