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辟谷的效用在于心理和身體方面要合二為一，也就是身心合一，辟谷倡導的辟谷理念

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

[原文]載營魄抱一，能無離乎？專氣致柔，能如嬰兒乎？滌除玄鑒，能無疵乎？愛民治國，能無為乎？天門開闔，能為雌乎？明白四達，能無知乎？生之畜之，生而不有，為而不恃，長而不宰，是謂玄德。[譯文]精神和形體合一，能不分離嗎？聚結精氣以致柔和溫順，能像嬰兒的無欲狀態(tài)嗎？清除雜念而深入觀察心靈，能沒有瑕疵嗎？愛民治國能遵行自然無為的規(guī)律嗎？感官與外界的對立變化相接觸，能寧靜吧？明白四達，能不用心機嗎？讓萬事萬物生長繁殖，產生萬物、養(yǎng)育萬物而不占為己有，作萬物之長而不主宰他們，這就叫做“玄德”。

來真健康辟谷初的初衷只是想散散心，順便調個身體，都市生活壓力很大，又要照顧兩個小孩。辟谷的第一天，我就因為個人的體質鬧情緒，有想退出的想法，老師們很包容大愛為我做了調整，第二天進入團隊狀態(tài)后，我就開始嚴格要求自己，我參加了很多課程，基本我的團隊都是冠軍，還有自己不服輸?shù)膫€性，想要突破自己，戰(zhàn)勝身體的極限，絕不可為團隊拖后腿。第三天我就開始真正的挑戰(zhàn)極限了，我有竇性心律不齊，不能累，小時候得過心肌炎，所以一動心跳就加快，說真的，昨天和今天都是用意志力在支撐，服氣服不到位，可以說是半斷食的狀態(tài)，我的心跳基本都在100以上，高130多，但是我還是跟隨著導師，咬緊牙關堅持下來。辟谷這七天，我身體原來的病灶有了極大的改善。

[原文]夫兵者，不祥之器，物或惡之，故有道者不處。君子居則貴左，用兵則貴右。兵者不祥之器，非君子之器，不得已而用之，恬淡為上，勝而不美，而美之者，是樂殺人。夫樂殺人者，則不可得志于天下矣。吉事尚左，兇事尚右。偏將軍居左，上將軍居右。言以喪禮處之。殺人之眾，以悲哀蒞之，戰(zhàn)勝以喪禮處之。[譯文]兵器啊，是不祥的東西，人們都厭惡它，所以有“道”的人不使用它。君子平時居處就以左邊為貴而用兵打仗時就以右邊為貴。兵器這個不祥的東西，不是君子所使用的東西，萬不得已而使用它，好淡然處之，勝利了也不要自鳴得意，如果自以為了不起，那就是喜歡殺人。凡是喜歡殺人的人，就不可能得志于天下。吉慶的事情以左邊為上，兇喪的事情以右方為上，偏將軍居于左邊，上將軍居于右邊，這就是說要以喪禮儀式來處理用兵打仗的事情。戰(zhàn)爭中殺人眾多，要用哀痛的心情參加，打了勝仗，也要以喪禮的儀式去對待戰(zhàn)死的人。