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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

有的同齡中自打出生后就不易生病，這就是自愈力的先天差異。年齡的增長：自愈力的強弱還受年齡的影響，即所講的“人過四十，腎氣自半”。這里的腎氣泛指的就是人體的抗御和自我復(fù)原修復(fù)的能力（即自愈力）。人生40歲左右是個轉(zhuǎn)折點，40歲一過，明顯感覺到“力不從心”了。這就是自愈力的自然下降，且隨著年齡的增長愈來愈明顯。過度消耗自愈力：人體借助自身的自愈力，即使偶爾有致病因素影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生病，只有當身體的消耗和損害程度超過了個人自愈力的承受強度，身體才會生病?，F(xiàn)實生活中。不健康的生活模式：經(jīng)常熬夜、貪涼、無節(jié)制和不規(guī)律的飲食、吸煙酗酒、生氣著急情緒波動不穩(wěn)等等，都會過度消耗人體的“正氣”。

用水泡1小時，泡出血水。2.準備好蔥姜八角花椒用紗布包成料包。3.白蘿卜切成滾刀塊4.把羊肉焯水。5.羊肉下入湯鍋煮開，撇去浮末6.加入料包，轉(zhuǎn)小火，煲至1小時至肉爛。7.加入鹽和蘿卜繼續(xù)煲30分鐘。8.再加入枸杞煮5分鐘即可。小貼士枸杞不易煮至時間過長，羊肉適宜胃寒者。發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火者不宜食用;6.人群1.男士：(1)多吃韭菜香菜。春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。(2)早起早睡以養(yǎng)肝?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月。

中秋時期中秋時期往往悶熱，氣候干燥，人易疲倦，是一些身體較差或有病纏身的人較難度過的一個時期。在此期間，大家應(yīng)多吃新鮮蔬菜，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。如果有秋燥的，應(yīng)多食用富含維生素Ａ、維生素B、維生素C、維生素Ｅ的食物，如：胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以養(yǎng)血，提高機體的。晚秋時期晚秋時期是秋季與冬季交替的重要時期，因此，大家需要做好此時期的身體養(yǎng)護工作，以有效的應(yīng)對寒冬的到來。另外還有研究表明：晚秋時節(jié)是的高發(fā)時期。健康小編提示您：晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂的食物可以有效的預(yù)防。此外，晚秋時節(jié)晨起喝一杯白開水，白天喝兩三杯淡茶水，晚餐只吃八分飽。

除了日常生活作息規(guī)律、健康飲食、保持良好心態(tài)之外，可以通過辟谷方式：固本培元、補氣、健脾和胃、驅(qū)寒除濕、通經(jīng)、促進血液循環(huán)的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈，從而能起到扶正祛病的作用。所以說，關(guān)鍵就是保養(yǎng)自己的正氣，俗話說：邪不壓正。正氣足，邪氣就打不了你的主意。一個人的心里充滿了正氣，一個家庭里面也就充滿了正氣，那么，社會也將充滿正氣。正氣充沛的社會自然而然會往和諧的高度發(fā)展！“哪有什么歲月靜好，不過是有人替你負重前行”，走出視野，回望視野；立在彼處看此處，站在他山看這山，淌過深水看淺水。以不同的時空，不同的情懷，再來觸摸，體味我們自認為熟悉的人與事與物，我們或許就有了全新的感知:生活原本庸常、簡單。