在進(jìn)食過(guò)程中，如何獲得 “飽足信息”？ 改變你的進(jìn)食方式可以幫助你在吃得較少的同時(shí)擁有飽足感。減慢進(jìn)食速度將幫助你在進(jìn)食足夠食物后獲得飽足感。在進(jìn)食時(shí)，人的大腦通常需要15分鐘或更多的時(shí)間來(lái)獲取這樣的信號(hào)，減慢進(jìn)食速度有助于你更快地覺(jué)得自己飽了，從而減少進(jìn)食。進(jìn)食大量的蔬菜和水果，或在進(jìn)餐開(kāi)始時(shí)喝湯將有助于獲得飽足感。使用較小的盤子使食物看起來(lái)不那么少；每天喝至少八杯不含熱量的飲料，將有助于自己吃得獲得飽足感，從而可能吃得較少。改變你的進(jìn)食日程可能對(duì)你是有益的，尤其當(dāng)你容易錯(cuò)過(guò)或延遲進(jìn)食，而后又過(guò)度進(jìn)食時(shí)。 重慶和苗健康調(diào)養(yǎng)館是一家專業(yè)中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu) 針對(duì)人群： 1、白領(lǐng)久坐少動(dòng)水桶腰 2、暴飲暴食脾酒肚 3、新任媽媽產(chǎn)后康復(fù) 4、人到中年身旁肚子大 5、多次瘦身失敗的人群 6、瘦腰，瘦腿 ，瘦手臂，全身皮膚收緊等局部瘦身 具體方法： 針灸減肥 埋線減肥 五行火罐減肥 經(jīng)絡(luò)減肥 耳穴減肥 點(diǎn)穴減肥 瘦美人燃脂減肥 孕前減肥 備孕減肥 產(chǎn)后減肥 產(chǎn)后康復(fù) 以上的均以經(jīng)絡(luò)腧穴系統(tǒng)，生物全息理論，藏象學(xué)說(shuō)，陰陽(yáng)五行理論。辯證論調(diào)，一人一方，醫(yī)師處方，技師操作，突出實(shí)效，一療程可減8-30斤，杜絕反彈，簽約有保障。 地址：重慶江北區(qū)觀音橋步行街金鵬北城旺角B棟24-5室 電話：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 網(wǎng)址：www.hemiao99.com