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如何選擇適合自己的枕頭
人一生有1/3的時間在睡眠中度過,枕頭可以說是相伴時間最長的伙伴。選用舒適的枕頭不僅能夠保障高質(zhì)量睡眠,而且會影響到工作、學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。面對市場上各種各樣造型及功能的枕頭該如何選擇呢?記者咨詢了多個枕頭品牌的銷售人員。
據(jù)了解,要選擇一個合適的枕頭主要應(yīng)從三個方面入手,即:枕頭的形狀、枕頭的高度、枕頭的質(zhì)量。
形狀:前高后低有益頸椎
一個理想的枕頭,最基本的是要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
傳統(tǒng)的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài),椎動脈的通路受阻,只能出現(xiàn)睡醒后頸項僵直、頭昏乏力的現(xiàn)象。而根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以 前高后低 的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。
蝶形設(shè)計的枕頭,無論是仰睡、側(cè)睡,使用者的頸椎能都得到最佳的托付,對于工作中頸椎壓力大,或已經(jīng)感覺到頸椎嚴(yán)重不適的人群有很大幫助,適合經(jīng)常伏案的人使用。波形設(shè)計的枕頭,可以為頸部提供飽滿的扶托,適合平時頸椎壓力輕,僅有輕微頸椎不適的人使用。
高度:高度應(yīng)在8厘米至12厘米
過高的枕頭會使人體頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕等頸椎問題;同時,過高的枕頭會導(dǎo)致腦部供血不足,對椎動脈型頸椎病尤為不利。而過低的枕頭則容易使頸椎處于懸空狀態(tài),并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。
有研究認(rèn)為,一般亞洲成年人,枕頭高度在8厘米至12厘米左右為宜。但也要根據(jù)自身的身體情況實際來選擇,一般來說,身材較高、脖頸較長、身體偏胖的人適合高一些的枕頭,而身材較矮或者比較消瘦的人事宜選擇韌性較強(qiáng)、坡度較大的枕頭。
質(zhì)量:記憶海綿化解壓力
目前最流行的枕頭材質(zhì)是一種叫做慢回彈海綿,又稱記憶海綿的復(fù)合型高密度聚醚型聚氨酯,這是由美國太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發(fā)的材質(zhì),具有透氣防塵、防霉抗菌、柔軟舒適的特性。
用它做成的枕頭,能夠感應(yīng)人體體溫及壓力而塑造符合人體生理曲線的形狀,有效地化解人體壓力,抵消反彈力。
小軟健康枕針對五大類人群功效
一、各類低質(zhì)量睡眠者
提高睡眠質(zhì)量,快速進(jìn)入深睡眠
實際上很多人睡眠質(zhì)量差是因為枕頭引起的。枕頭軟硬高矮不適以及材質(zhì)選擇不當(dāng),將會直接引發(fā)睡眠障礙:傳統(tǒng)枕頭只能支起頭部、卻讓頸椎后凸,血流不暢,造成夜間不健康的大腦微循環(huán),就會出現(xiàn)失眠、打鼾、多夢、早醒、神經(jīng)衰弱等睡眠問題。睡眠質(zhì)量難以保證,睡醒后甚至?xí)杏X頭疼、頭暈,甚至比沒睡覺更加疲憊。
小軟健康枕采用高科技減壓回力綿,可以使人體頸部和脊柱所承受的重力壓力減少87%,由于能夠吸收壓力,它可以明顯減少睡眠過程中80%的翻身次數(shù),整個身體完全放松,保障大腦供血充足。枕芯中的6顆珍貴玉石針對人體頭部風(fēng)池、天柱、玉枕三大穴位形成微電脈沖,不僅能補(bǔ)充人體所需的30多種微量元素,還可以疏通大腦的中樞神經(jīng),改善睡眠并促進(jìn)血液循環(huán),有效保證身體各組織器官的休息及新陳代謝。堅持使用,實現(xiàn)入睡快,睡得沉、睡的香,翻身少,做夢少,每天享有高質(zhì)量的完美睡眠,早上醒來神清氣爽,全身輕松。
二、頸椎疲勞上班族、頸椎疾病患者
趕走頸肩酸、疼、僵,防止頸椎惡變
傳統(tǒng)枕頭不能貼合頸椎自然曲度,會讓頸椎懸空、生理曲度變直,即使睡眠中也處于工作時的緊張狀態(tài),很多人就出現(xiàn)了落枕、頸肩酸痛、頭疼、惡心、上肢麻木等頸椎疾病;并且老覺得脖子后漏風(fēng)睡得不舒服。
小軟健康枕,23度仰面凹槽的托扶支撐讓頭部在后仰的重力下,對頸椎形成 自然牽引 ,在睡眠中消除傳統(tǒng)枕頭使頸椎懸空、前屈造成的磨損和危害,頸椎在任何睡姿下都能獲得最科學(xué)的支撐,在8小時睡眠中通過對椎體的 曲度復(fù)位 ,可有效恢復(fù)脊椎正常排列順序,糾正患椎的錯位、血管及脊髓等組織的刺激或壓迫,緩解頸部肌肉痙攣,矯正頸椎生理弧度,促進(jìn)受損的頸椎韌帶、神經(jīng)、血管自然恢復(fù),有效緩解頸椎酸、疼、僵。對頸椎病有很好的康復(fù)作用。不僅睡覺時舒服,醒來后肩、背、脖子就像按摩過一樣舒服