產(chǎn)婦什么時候減肥最好 　　生完孩子后，產(chǎn)后女性身體因為懷孕期營養(yǎng)過剩而嚴重臃腫，尤其是肚子上贅肉，讓大多數(shù)新媽媽都頭痛不已，那么生完孩子怎么減肚子呢？什么時候開始減肥最好呢？其實生完孩子的女性產(chǎn)后只要注重科學的產(chǎn)后減肥方法。產(chǎn)后大肚子照樣可以恢復產(chǎn)前小蠻腰。 　　產(chǎn)后的前六個月科學瘦身日程表 　　因為生完孩子后身體機能的改變，不是生完孩子后就可以開始減肥，一定要把握好產(chǎn)后減肥的最佳時機，產(chǎn)后第一個月：身體恢復期；產(chǎn)后第二個月：緊致腹部期；在產(chǎn)后的第四個月，你可以進行外敷按摩了；產(chǎn)后第五個月：瘦身預備期；產(chǎn)后第六個月：全面瘦身開始。 　　產(chǎn)后運動防止大肚子并減掉贅肉 　　按順序做下面幾個動作，能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多余脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協(xié)調(diào)、輕盈。 練習器械準備：你需要準備一個比較結(jié)實的椅子或者沙發(fā)、一塊健身毯。 準備活動：在做動作之前，需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。 　　產(chǎn)后瘦肚子3秘訣：把握黃金時期 　　產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，通常體重會馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產(chǎn)時失血的重量。但是，至少還有5~10千克的重量，就是在產(chǎn)后必須努力的了。其實，要恢復好身材是有訣竅的。 　　去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進排脂、排便能使體重明顯減輕。 　　【愛心提示】：保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進行，減少飲水無疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分，飲水不足會造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。 　　促進出汗和排便來達到減肥的方法本身就是不科學的，對產(chǎn)后的新媽咪尤其不適合。 重慶和苗健康調(diào)養(yǎng)館（減肥豐胸專業(yè)機構(gòu)） 地址：重慶江北區(qū)觀音橋步行街金鵬北城旺角B棟24-5室 電話：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 網(wǎng)址：www.hemiao99.com