百步亭最好的瑜伽館，靜禪瑜伽最好，在武漢炎炎夏日就要來了，那么大家一定要抓緊這個(gè)最好的季節(jié)來聯(lián)系瑜伽，為什么瑜伽起源于印度了，印度天氣炎熱，夏季聯(lián)系瑜伽能得到最好的舒展，所以靜禪建議大家在夏季來練習(xí)瑜伽，能夠取得更好的收獲 　　百步亭最好的瑜伽館，靜禪瑜伽提到瑜伽發(fā)源于炎熱的印度，所以夏天是練習(xí)瑜伽非常好的季節(jié)。夏天練習(xí)瑜伽有諸多的好處：由于溫度高，身體的關(guān)節(jié)自然比較靈活，降低了受傷的風(fēng)險(xiǎn)；瑜伽是那種趨向于心安靜的運(yùn)動(dòng)，讓你身體輕度發(fā)汗，心自然靜下來，由于身體發(fā)汗，心安靜，可以幫助消暑；很多人在夏天人的消化吸收能力會(huì)下降，瑜伽中許多體式可以按摩刺激內(nèi)臟，對(duì)于提升內(nèi)臟功能無疑是有幫助的。 　　百步亭最好的瑜伽館 ，靜禪告訴大家如何如何在夏天安排自己的練習(xí)和課程？艾楊格在《艾楊格瑜伽》一書中說“炎熱的夏天可能使你感到筋疲力盡或者身體脫水，那就用輔助工具練習(xí)來放松身體，如用椅子和抱枕做肩倒立。仰臥、倒立以及放松體式也很適合夏天練習(xí)，因?yàn)樗鼈兪股眢w的新陳代謝變得緩慢，全方位平靜身心，保持能量”。沙拉·鮑爾斯說炎熱的夏天，練習(xí)陰瑜伽可以幫助身體恢復(fù)?？墒前瑮罡裨谒摹惰べぶ畼洹分姓f那些模仿他教學(xué)的，沒有什么益處。這是為什么？我們?yōu)槭裁床荒苣７?？因?yàn)楫?dāng)下的那個(gè)人、當(dāng)下的氣候、當(dāng)下的環(huán)境和艾楊格教學(xué)的時(shí)候是不一樣的。所有的方法沒有絕對(duì)只有相對(duì)，這一點(diǎn)請(qǐng)大家好好的思考，我看很多人學(xué)習(xí)全是在網(wǎng)上，東轉(zhuǎn)載西轉(zhuǎn)載，要小心奧！不要把自己、別人搞壞了。所以在這里我只能提出一個(gè)教學(xué)、練習(xí)的思路供大家參考，需要大家練習(xí)體驗(yàn)，變成自己的。 　　百步亭最好的瑜伽館 ，靜禪針對(duì)幾種常見情況展開討論： 　　一、大家都知道空調(diào)間的冷氣是偏向于濕寒的，所以針對(duì)這些剛剛從空調(diào)間出來的，你需要讓她們出汗排毒，但是要適度，隨時(shí)安排調(diào)控體溫的體式，在課程結(jié)束前安排一些陰的練習(xí)或者輔助工具來滋補(bǔ)恢復(fù)，采用的方法是先陽后陰。 　　百步亭最好的瑜伽館 ，靜禪夏季夏季聯(lián)系要進(jìn)行修補(bǔ)恢復(fù) 　　二、部分人剛剛出了很多汗，身心已經(jīng)比較疲勞，這部分人的練習(xí)就需要遵守上面兩位老師的指導(dǎo)進(jìn)行趨向于陰性的練習(xí)，進(jìn)行修補(bǔ)恢復(fù)。 　　百步亭最好的瑜伽館 ，靜禪夏季夏季聯(lián)系要進(jìn)行陰陽調(diào)和 　　三、如果這兩種人都來練習(xí)怎么辦？那么我們可以采取陰——陽——陰的指導(dǎo)原則，先照顧第二種人，做一些恢復(fù)，然后我們采用慢的陽瑜伽，使身體流動(dòng)發(fā)熱出汗，這個(gè)陽瑜伽的安排一定要隨時(shí)根據(jù)學(xué)生的身體情況進(jìn)行調(diào)整，最后我們?nèi)匀徊捎藐庤べせ蛘咻o助工具進(jìn)行修補(bǔ)身體。 　　百步亭最好的瑜伽館，靜禪瑜伽提到現(xiàn)在在夏天采用陰陽瑜伽結(jié)合的練習(xí)，適量的出汗，更多的修補(bǔ)，根據(jù)身體的情況隨時(shí)調(diào)整。這是我給大家的建議，平衡身體、心里，找到適合自己身心的方法。