如何吃得健康科學(xué)，營養(yǎng)專家用膳食寶塔為你細解。超市里如何選擇健康食品，美好身材也能吃出來。一日三餐看似簡單，實際學(xué)問多多。什么是食不耐受，病從口入不僅僅包括衛(wèi)生方面，還有如今的食不耐受不適癥。之心老師教你應(yīng)對身邊的危險。生活中的哪六種水是不能飲用的如何選擇運動飲料趙之心老師教你正確的補水方式講師：趙之心國家級社會體育指導(dǎo)員，北京市科學(xué)健身專家講師團秘書長。全民健身運動倡導(dǎo)發(fā)起人，有氧健康大步走創(chuàng)始人，致力于向廣大群眾宣傳和普及健康知識，創(chuàng)編多套簡單易行的大眾鍛煉項目。在全國舉辦健身科普講座千余場，主持《健康之路》、《快樂健身一籮筐》、《各就各位》等多套科學(xué)健身類電視節(jié)目《吃出健康來》各集主要內(nèi)容：如何點菜西式早餐如何營養(yǎng)搭配如何為中老年人搭配中式早餐主食吃多少最健康如何減肥養(yǎng)顏兩不誤應(yīng)酬如何平衡膳食合理營養(yǎng)每天吃多少最健康最營養(yǎng)蔬菜怎么搭配蔬菜和水果可以互相代替嗎如何選擇水果每天補充食物中的水多少為宜什么是下意識進食每天可以吃多少堅果烹飪時的油溫應(yīng)為多少什么油最健康如何定期給自己的消化系統(tǒng)放假想吃什么就缺什么嗎吃什么就補什么嗎哪六種水是不能飲用的生活用水健康生活用水該如何檢驗運動時如何科學(xué)補水如何自制運動飲料長期飲用偏堿或偏酸性水有害嗎食不耐受與食物過敏有何區(qū)別上火、水土不服是食不耐受嗎如何鍛煉腸胃如何用蔬菜水果清理腸胃