產(chǎn)品名稱：如皋長(zhǎng)壽方案/求醫(yī)不如求己系列ISBN編號(hào):9787539929194出版時(shí)間:2008-08-01出版社:江蘇文藝頁(yè)數(shù):202版次印次:2008-08-01第5次印刷作者:大隱開(kāi)本:16開(kāi)開(kāi)ISBN(實(shí)際的) : 9787539929194 定價(jià) : 29.00 作者 : 大隱 出版社 : 江蘇文藝 出版日期 : 2008-07-01 裝幀 : 平裝 版次 : 第1版 開(kāi)本 : 16開(kāi) 頁(yè)數(shù) : 202 簡(jiǎn)介 : 本書(shū)為您獻(xiàn)上： 一、9個(gè)如皋老人常年堅(jiān)持的健康飲食原則，6種他們餐桌上最常出現(xiàn)的食物，8個(gè)在長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)發(fā)現(xiàn)的長(zhǎng)壽菜單，照此烹飪，您就能在體驗(yàn)“淡雜鮮野”的同時(shí)，找到打開(kāi)長(zhǎng)壽之門的金鑰匙； 二、11個(gè)延年益壽的生活密碼，使您在不知不覺(jué)中提高免疫力、排出身體毒素、保持氣血通暢，達(dá)到壽比彭祖的終極養(yǎng)生目的； 三、11種養(yǎng)護(hù)五臟六腑的簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓您直接通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，把身體臟腑機(jī)能調(diào)理到最佳狀態(tài)； 四、6個(gè)帶病延年的不傳之秘，教您激發(fā)身體的自愈力，用健康的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度把疾病的影響降到最低； 五、7種如皋老人的怡情養(yǎng)性之物，為您梳理情志，清除雜念，調(diào)適生活，使益壽延年變得順理成章； 六、1份《老年人手掌自測(cè)健康標(biāo)準(zhǔn)》，方便您快速查知自己的身體狀況，防病于未然。 目錄 : 序言 祝天下老人都能幸福、健康、長(zhǎng)壽 第一章 上天垂青的長(zhǎng)生福地 1.很少有人猜得出如皋老人的真實(shí)年齡 2.學(xué)習(xí)如皋人的經(jīng)驗(yàn)，獻(xiàn)給全天下的老人 3.我們也可以像如皋老人那樣高質(zhì)量地活到百歲 第二章 如皋人長(zhǎng)壽的不傳之秘 1.“淡、雜、鮮、野”，長(zhǎng)壽的不傳之秘 2.“早晚喝粥，中午吃飯”，想不長(zhǎng)壽都難 3.“三菜一湯”保長(zhǎng)壽 4.活神仙的飲食 5.均衡的營(yíng)養(yǎng)才有效果 6.每頓只吃八分飽，人體陽(yáng)氣才不少 7.要識(shí)得食物的“四性五味” 8.如皋長(zhǎng)壽老人只吃時(shí)令蔬菜 9.親近遠(yuǎn)親食物 第三章 吃的都是家常便飯，為什么如皋人就能頤養(yǎng)天年 1.蘿卜雖是小人參，但比人參靈和神 2.日啖靈丹七八顆，何愁今生不長(zhǎng)壽 3.每天吃山芋（紅薯），方能長(zhǎng)壽少疾 4.如皋大豆抗衰老，還能替您盡孝心 5.大蒜，化腐朽為神奇的不老仙丹 6.生姜是天賜的延年珍品 第四章 在長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)發(fā)現(xiàn)的長(zhǎng)壽菜單 1.不必求仙方，粥油勝參湯 2.糝兒粥，米打底，喝了能活九十幾 3.南瓜疙瘩湯，祥云祝壽來(lái) 4.薺菜增壽，豆腐添福 5.常吃蕎麥餅，從小不生病 6.長(zhǎng)壽靈藥大麥飯 7.要長(zhǎng)精神找焦屑 8.自制漿酒，長(zhǎng)壽不愁 第五章 保佑如皋人健康長(zhǎng)壽的好水 1.藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ) 2.白開(kāi)水和茶都是如皋老人的長(zhǎng)壽神水 3.返老還童找“天水” 4.如皋老人的飲水經(jīng) 第六章 如皋老人延年益壽的生活密碼 1.吸收太陽(yáng)的陽(yáng)氣 2.腹式呼吸??長(zhǎng)壽從養(yǎng)肺開(kāi)始 3.靜養(yǎng)生??比龜蛇還長(zhǎng)壽 4.絕不反抗大自然??如皋人的四季生活守則 5.大便通暢就得福 6.如皋老人的洗澡經(jīng) 7.熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥 8.在細(xì)雨中漫步??如皋長(zhǎng)壽老人的別樣養(yǎng)生 9.如皋人獨(dú)一無(wú)二的子午覺(jué) 10.保持“三個(gè)動(dòng)”，壽與天地同 11.運(yùn)動(dòng)越柔和，人就越長(zhǎng)壽 第七章 十一種簡(jiǎn)單動(dòng)作就能養(yǎng)護(hù)五臟六腑 1.讓土地來(lái)按摩自己的雙腳??赤足行 2.長(zhǎng)壽不是南柯夢(mèng)，一梳頭來(lái)日月明 3.唾液漱口??流傳千年的丹田養(yǎng)護(hù)方 4.一套?磚操，獨(dú)步天下行 5.搓臉搓耳，養(yǎng)心保腎 6.先把雙手搓熱再搓腳 7.搓繩就可養(yǎng)護(hù)五臟六腑 8.放風(fēng)箏??如皋長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)眼養(yǎng)肝方 9.把長(zhǎng)壽的奧秘敲出來(lái)??如皋長(zhǎng)壽經(jīng)中的敲腿法 10.天天揉腹，萬(wàn)病可除 11.踮腳尖，壯心田 第八章 如皋長(zhǎng)壽老人帶病延年的秘密 1.大怒破陰，暴喜傷陽(yáng) 2.世上最能幫助您的醫(yī)生是您身體的自愈力 3.藥有一種邪氣??無(wú)病不可亂服藥 4.病秧子熬出了大壽命??帶病延年的秘密 5.艾草??長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的救命神草 6.如何用家常便飯來(lái)養(yǎng)生 第九章 存天理，滅人欲??長(zhǎng)壽的基本教義 1.“笑”是不花一分錢的最好補(bǔ)藥 2.每個(gè)長(zhǎng)壽老人都至少有一件養(yǎng)性之物 3.花木養(yǎng)生??七情之病花中解 4.如何利用花木的偏性來(lái)糾正人體的偏性 第十章 孝道養(yǎng)生??送給父母的健康方法 1.孝者才能長(zhǎng)壽 2.如皋長(zhǎng)壽老人是如何避免孤獨(dú)之害的 3.五世同堂應(yīng)該是中國(guó)大多數(shù)老人的渴望 4.我們應(yīng)該怎樣為老人盡孝 后記 長(zhǎng)壽的奇跡可以發(fā)生在任何人身上附錄 老年人手掌自測(cè)健康標(biāo)準(zhǔn)