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數(shù)烘焙配方中的黃油。 　　B. 烘焙選擇全麥面粉，而不是精制白面粉。因?yàn)槿溍娣酆械臓I養(yǎng)要比白面粉豐富，對身體更健康。并且，全麥面粉制作出來的烘焙食品密度更大，更緊實(shí)。全麥面粉中含有更多的膳食纖維，可以增加蛋糕中的膳食纖維含量，使人更容易有飽腹感。同時(shí)，全麥面粉烘焙出來的面包或者蛋糕，還有著怡人的、淡淡的堅(jiān)果味道。 　　C. 在蛋糕中添加一些水果或者蔬菜。水果和蔬菜可以增加蛋糕的纖維含量，并且還可以增強(qiáng)蛋糕的甜味。另外，因?yàn)樗褪卟说乃趾扛?，所以也能夠保持蛋糕的濕潤。特別像胡蘿卜、甜菜根、蘋果、梨子、樹莓、藍(lán)莓等這些含糖量比較高的水果和蔬菜，在使用的時(shí)候烘焙適當(dāng)?shù)臏p少配方中糖份含量。 　　D. 最后裝飾烘焙淋上一點(diǎn)奶油霜，而不是黃油糖霜?；蛘吣阋部梢匀錾弦恍┨欠?，這樣也可以減少蛋糕的脂肪含量、降低蛋糕的含糖量。如果要給蛋糕裹上糖衣，烘焙用更健康的奶油去制作糖衣。 　　2. 減少酥皮糕點(diǎn)中脂肪含量 　　不同類型的酥皮糕點(diǎn)所含有的脂肪含量也有非常大的差異，所以選擇酥皮配方也是非常關(guān)鍵的，烘焙選擇脂肪含量小的酥皮糕點(diǎn)配方。一般來說，三分之一的酥皮外殼和膨化糕點(diǎn)都是脂肪。但是，你也可以通過以下幾方面來減少酥皮糕點(diǎn)的脂肪含量： 　　A. 用向日葵籽醬來代替黃油，可以減少酥皮糕點(diǎn)中飽和脂肪酸的含量。 　　B. 在制作水果餡餅的時(shí)候，烘焙在頂部在編上格子派皮，這樣可以減少一部分填料，降低水果餡餅的熱量。

　　壓縮性的問題：為什么干性測量本質(zhì)上是不準(zhǔn)確的 　　美國的干重測量 　　按重量測量：想做就做。 　　盎司和液體盎司：他們不是相同的! 　　為什么按重量測量? 　　如何按重量測量? 　　按體積測量 　　體積是物體所占用多少空間的測量方法，它對大多數(shù)美國烘焙食譜是測量的標(biāo)準(zhǔn)形式(是否這是烘焙的測量方式則完全是另外一個(gè)問題了)。你會發(fā)現(xiàn)，加侖、夸脫、品脫、杯子、湯匙、茶匙、液體盎司是最常見的單位體積。 　　測量的基本工具 　　讓我們一件事歸一件事。一個(gè)烘焙原料店加盟杯不同于一個(gè)量杯。一個(gè)茶杯不是一個(gè)量杯。一個(gè)杯子不是一個(gè)量杯。 　　如果你烹飪是靠體積測量，則需要一套精確的干燥的量杯，幾個(gè)不同大小的液體量杯(兩杯測量和四杯測量是一個(gè)不錯(cuò)的組合。還

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