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像無花果、紅棗、葡萄干、李子干等一些富含大量膳食纖維的水果干經(jīng)常被用來制作營養(yǎng)棒。如果你擔(dān)心加入這些水果干后,會增加營養(yǎng)棒的含糖量,你可以相應(yīng)的減少烘焙配方中添加的糖。相比直接吃一袋紅棗或者葡萄干,將這些水果干添加在營養(yǎng)棒中,不僅可以提升營養(yǎng)棒的營養(yǎng)價值,也不會對身體產(chǎn)生任何副作用。另外,在沒有液體甜味劑的幫助下,水果干還可以在配方中起到一定的粘合作用。水果干能過提供大量的天然能量,含有豐富的膳食纖維,可以讓減緩糖進(jìn)入血液的速度。 適合用來制作營養(yǎng)棒的水果干包含紅棗、無花果、葡萄干、李子干,因為它們含有大量的抗氧化劑,對心臟具有保護(hù)作用。這些水果干還含有大量可溶性纖維,有助于降低膽固醇、促進(jìn)消化。同時,它們含有大量的B族維生素和鎂元素,能夠產(chǎn)生身體所需要的能量。它們所含有的鉀含量,還可以降低血壓高的壓力。 2. 杏仁 杏仁是堅果中最具堿性的一種,能夠增加營養(yǎng)棒的堿性。如果你沒有購買到整粒的杏仁,也可以用在配方中添加杏仁醬。但是關(guān)鍵是使用不含糖和不含鹽的杏仁醬,這樣可以為營養(yǎng)棒提供更多健康的營養(yǎng)成分。如果你購買的是整粒的杏仁,烘焙是先烘烤一下,再放入食品加工器中磨成粉添加在配方中。杏仁含有大量的鎂、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、維生素B6,錳、鉀、鐵等營養(yǎng)成分,具有一定的烘你歡心效果。 3. 腰果 腰果是另一種非常適合添加在營養(yǎng)棒中的堅果。腰果的味道稍甜、口感細(xì)滑,有著比較奶油的質(zhì)地,而且腰果含有較高的熱量。它們的營養(yǎng)十分豐富,含脂肪高達(dá)47%,蛋白質(zhì)21.2%,碳水化合物22.3%,尚含A、B1、B2等多種維生素和礦物質(zhì),特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多為不飽和脂肪酸,其中油酸占總脂肪酸的67.4%,亞油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食療佳果。腰果果醬中所含有的脂肪是單一的不飽和脂肪酸,在堅果的不飽和脂肪酸來源中排烘焙位。兩湯匙的腰果果醬中含有87%的每日推薦銅攝入量以及一些對身體健康有利的礦物質(zhì)。市面上一般售賣的腰果果醬都含有額外添加的油脂(例如,向日葵籽油),成分表中除了腰果和鹽還會含有一些其他成分。 4. 烘焙原料籽 烘焙原料籽是大戟科烘焙原料屬植物烘焙原料的成熟種籽,原產(chǎn)于非洲,屬多年生草本植物。烘焙原料籽也是用來制作營養(yǎng)棒的一種神奇的原料,可以補(bǔ)充提供各個方面的營養(yǎng)。三大湯匙的烘焙原料籽含有人體每日推薦攝入膳食纖維、蛋白質(zhì)、鎂和鐵的45%,還含有大量的B族維生素、鉀和葉綠素。如果你想使用一些不合常規(guī)的原材料,那么烘焙原料籽絕對是你的完美選擇。但是,在營養(yǎng)棒的配方中選擇使用烘焙原料籽,最大的原因在于烘焙原料籽磨碎后會有這粘稠、奶油的質(zhì)地,這樣可以很好地將其它的配料粘合在一起。它們可以改善營養(yǎng)棒的質(zhì)地和紋理,還可以提升其營養(yǎng)價值。但是要注意的是,大部分的烘焙原料籽產(chǎn)品都是需要通過一種對身體有害的氣體——來進(jìn)行生產(chǎn)的。 5. 肉桂粉和姜粉
6、面包二次發(fā)酵不足有何現(xiàn)象? 烘烤后,起發(fā)體積不足。組織粗糙,有焦味。(關(guān)于烤箱發(fā)酵,我們下次再單獨說說吧~) 7、為什么包餡的面包容易爆漿? 收口沒有捏緊; 面團(tuán)本身是否太干; 整型的時候不能有太多面粉沾到面團(tuán); 面皮周圍沾到內(nèi)餡的油脂。 8、做面包配方中的水溫如何控制? 冬天天氣冷的話,為了幫助酵母活動力好,可以將配方中的液體微微加溫到體溫的程度(35 ~ 40℃),以幫助母發(fā)酵的更好。而夏天的時候天氣熱,有時候必須使用冰水延緩搓揉甩打升高的溫度。氣溫與濕度對做面包影響非常大,所以必須看不同的情況來用不同的水溫。